Ihon suojamuuri: Mikä se on ja miksi sen vahvistaminen kannattaa?

Iho on tärkeä elin, joka suojaa meitä ulkomaailman rasitteilta. Tätä suojaa kutsutaan ihon suojamuuriksi. Mutta mitä suojamuuri tarkalleen tarkoittaa, miksi sen kunto on niin tärkeä ja miten sitä voi pitää kunnossa? Tässä artikkelissa kerromme kaiken olennaisen ihon suojamuurista ja annamme konkreettisia vinkkejä sen vahvistamiseen Helioskinin luonnolliseen ja tutkittuun lähestymistapaan perustuen.

Mikä on ihon suojamuuri?

Ihon suojamuuri, eli ihon suojakerros (englanniksi skin barrier), on ihon uloin kerros, joka suojaa kehoa ulkoisilta rasitteilta. Se koostuu tiiviisti pakkautuneista ihosoluista ja niiden välissä olevista rasva-aineista (lipideistä), kuten keramideista, kolesterolista ja rasvahapoista.

Suojamuurin päätehtävät ovat:

• Pitää kosteus ja ravinteet ihon sisällä

• Estää bakteerien, saasteiden ja allergeenien pääsyn ihoon

• Suojata ihoa ärsytykseltä, tulehduksilta ja vaurioilta

Kun suojamuuri on vahva, iho tuntuu pehmeältä, sileältä ja terveeltä. Heikentynyt suojamuuri puolestaan voi aiheuttaa kuivuutta, kiristävää tunnetta, herkkyyttä ja punoitusta.

Lähde: Elias PM. Epidermal lipids, barrier function, and desquamation. J Invest Dermatol. 1983;80(1 Suppl):44s–49s.

Mitkä asiat voivat vahingoittaa ihon suojamuuria?

Pohjoismaisessa ilmastossa ja modernissa elämässä on useita tekijöitä, jotka voivat heikentää ihon suojamuuria. Sääolosuhteet, ympäristön saasteet ja elämäntavat vaikuttavat kaikki suoraan ihon terveyteen.

• Kylmä ja kuiva ilma: Talvella kylmä ulkoilma ja lämmitetyt sisätilat kuivattavat ihoa ja heikentävät sen luonnollista suojaa.

• Auringon UV-säteily: Auringon UV-säteily vaurioittaa ihosoluja ja ihon rakenteita, ja se on suurin ulkoinen tekijä, joka edistää ihon ennenaikaista ikääntymistä. Kesäaurinko voi nopeuttaa ryppyjen, pigmenttimuutosten muodostumista ja ihon kimmoisuuden heikkenemistä.

• Liiallinen tai väärän tyyppinen puhdistus: Kovaa pesevät saippuat ja voimakkaat kuorinnat voivat hajottaa ihon suojamuuria.

• Ilmansaasteet: Kaupunkien ilmansaasteet aiheuttavat hapetusstressiä ja vaurioittavat ihoa.

• Epäterveelliset elämäntavat: Stressi, epätasapainoinen ruokavalio, univaje ja runsas alkoholin käyttö heikentävät ihon puolustuskykyä.

Lähde: Proksch E, Brandner JM, Jensen JM. The skin: an indispensable barrier. Exp Dermatol. 2008;17(12):1063–1072.

Näin vahvistat ihon suojamuuria

Helioskin suosittelee seuraavia helppoja mutta tehokkaita vaiheita suojamuurin vahvistamiseen:

1. Pese iho hellästi

Valitse mietoja puhdistusaineita, jotka säilyttävät ihon luonnollisen kosteustasapainon. Ihon suojamuuri tarvitsee kosteutta pysyäkseen vahvana, ja liian voimakkaasti pesevät tuotteet voivat poistaa iholta sen luontaisia rasva-aineita, jolloin iho kuivuu ja herkistyy. Glyseriiniä ja kasvipohjaisia peseviä aineita sisältävät tuotteet auttavat puhdistamaan ihoa hellästi samalla kosteuttaen ja tukien suojamuurin toimintaa.

💧 Suosituksemme: Erborian Centella Cleansing Gel – Hellävarainen puhdistusgeeli, joka sisältää rauhoittavaa centellaa ja kosteuttavaa glyseriiniä. Puhdistaa ihon tehokkaasti mutta säilyttää suojamuurin luonnollisen kosteuden ja pehmeyden.

Erborian Centella Cleansing Gel Hellävarainen Puhdistusgeeli 180 ml

Osta nyt

2. Kosteuta kunnolla

Essencet, seerumit ja kosteusvoiteet, jotka sisältävät kosteuttavia aktiiviaineita, ovat hyvä valinta. Optimaalisimman tuloksen saat, kun valitset kosteusvoiteen lisäksi kosteuttavan essencen, jota voi tarvittaessa kerrostaa tehokosteutuksen saamiseksi, tai hoitavamman seerumin, joka toimii tehokkaana väliaskelena ihonhoitorutiinissa. Seerumi tuo ihoon tiivistettyä kosteutta ja aktiivisia aineita syvemmälle kerroksiin. Nämä yhdessä luovat kokonaisuuden, joka riittää useimmille.

💧 Suosituksemme: Bioderma Hydrabio Serum – Tehokkaasti kosteuttava seerumi, joka sisältää hyaluronihappoa ja niasiiniamidia. Auttaa sitomaan kosteutta ihoon ja vahvistamaan ihon omaa suojamuuria syvältä.

Bioderma Hydrabio Hyalu+ Serum Kosteuttava Seerumi 30 ml

Osta nyt

3. Täydennä ihon lipidejä

Kasviöljyt (kuten jojoba- ja viinirypälesiemenöljy) ja kasvivahat (kuten sheavoi) korjaavat ja vahvistavat ihon luonnollista lipidikerrosta. Lipidit ovat välttämättömiä ihon suojamuurin eheyden kannalta, sillä ne muodostavat ihosolujen välisen 'sementin', joka estää kosteuden haihtumisen ja suojaa ihoa ulkoisilta ärsykkeiltä.

💧 Suosituksemme: Sesderma Hidraderm Hyal Nutritive Cream – Täyteläinen ja ravitseva kasvovoide, joka sisältää kolmen molekyylikoon hyaluronihappoa sekä lipidejä. Palauttaa ihon suojamuurin vahvuuden ja tarjoaa tehokasta kosteutusta erityisesti kuivalle ja herkistyneelle iholle.

Sesderma Hidraderm Hyal Nutritive Cream Ravitseva Kasvovoide 50 ml

Osta nyt

4. Suojaa ulkoisilta rasitteilta

Käytä aurinkovoidetta ympäri vuoden, sillä UV-säteily vaurioittaa ihoa myös pilvisinä päivinä. UV-säteet hajottavat ihon tukirakenteita, kuten kollageenia ja elastiinia, mikä johtaa ryppyihin ja ihon veltostumiseen. Antioksidanttisia tuotteita kannattaa lisätä rutiiniin suojaamaan ihoa vapaita radikaaleja vastaan ja ehkäisemään ennenaikaista ikääntymistä.

💧 Suosituksemme: Heliocare 360° Water Gel SPF 50+ – Kevyt, laajakirjoinen aurinkosuoja, joka suojaa tehokkaasti UV-säteiltä, saasteilta ja vapailta radikaaleilta. Auttaa estämään ihon ennenaikaista ikääntymistä ja tukee suojamuurin säilymistä vahvana.

Heliocare 360° Water Gel SPF 50+ Laajakirjoinen Aurinkosuoja 50 ml

Osta nyt

Lähde: D'Orazio J, Jarrett S, Amaro-Ortiz A, Scott T. UV radiation and the skin. Int J Mol Sci. 2013;14(6):12222–12248.

5. Huolehdi kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista

Riittävä uni, monipuolinen ruokavalio ja stressinhallinta tukevat ihon luonnollista vastustuskykyä. Hyvä yleisterveys näkyy suoraan ihon kunnossa: esimerkiksi unen aikana iho uudistuu tehokkaimmin, ja antioksidanttirikas ruokavalio antaa iholle suojaa ympäristön haittatekijöitä vastaan.

Yhteenveto: Hyvinvoiva suojamuuri = hyvinvoiva iho

Kun huolehdit ihon suojamuurista, iho pysyy terveempänä, vahvempana ja luonnollisesti hehkuvana. Hyvin toimiva suojamuuri suojaa ihoa ikääntymiseltä, ärsytyksiltä ja kuivumiselta.

Helioskinin tuotteet on suunniteltu tukemaan ihon luonnollista toimintaa pohjoisen vaativissa oloissa — lempeästi mutta tehokkaasti, luonnon voimaa ja tieteen tarkkuutta yhdistäen.

Lähteet

• Elias PM. Epidermal lipids, barrier function, and desquamation. J Invest Dermatol. 1983;80(1 Suppl):44s–49s.

• Proksch E, Brandner JM, Jensen JM. The skin: an indispensable barrier. Exp Dermatol. 2008;17(12):1063–1072.

• D'Orazio J, Jarrett S, Amaro-Ortiz A, Scott T. UV radiation and the skin. Int J Mol Sci. 2013;14(6):12222–12248.