Kuorsaus & suuteippi: milloin auttaa ja milloin ei
- HELIOSKIN
- 24.9.
- 2 min käytetty lukemiseen
Julkaistu: 24.09.2025 | HELIOSKIN
Kuorsaus & suuteippi – miten ne liittyvät toisiinsa?
Kuorsaus ei ole vain häiritsevä ääni – se voi olla merkki taustalla olevasta hengitysongelmasta. Yksi uusimmista ilmiöistä, suuteippi, lupaa vähentää kuorsausta pitämällä suun kiinni ja ohjaamalla hengityksen nenän kautta. Mutta toimiiko se todella – ja onko se kaikille turvallinen ratkaisu?
Miksi kuorsaus syntyy?
Kuorsaus johtuu ylähengitysteiden kudosten värähtelystä, kun ilma kulkee kapean hengitystien läpi.
Yleisimmät riskitekijät:
Suuhengitys (erityisesti selinmakuulla)
Nenän tukkoisuus (allergia, flunssa, rakenneongelmat)
Alkoholi ja unilääkkeet
Ylipaino, joka lisää nielun pehmytkudosten painetta
Nenä on hengityksen ensisijainen reitti. Se suodattaa, lämmittää ja kosteuttaa ilman sekä tuottaa typpioksidia, joka tukee hapenottoa. Kun hengitys ohjautuu suuhun, kuorsausriski kasvaa merkittävästi.
Mitä tutkimus sanoo suuteipistä?
Suuteippi on noussut trendiksi sosiaalisessa mediassa, mutta tieteellinen näyttö on vielä rajallista.
Pienissä tutkimuksissa suuteippi on vähentänyt suuhengityksestä johtuvaa kuorsausta. Esimerkiksi vuoden 2023 pilottitutkimuksessa (20 osallistujaa) kuorsauksen voimakkuus väheni noin 30 %.
Hyötyä ei havaita, jos kuorsauksen taustalla on uniapnea, voimakas nenän tukkoisuus tai rakenteellisia ongelmia.
Tuore katsaus (2025) muistuttaa: turvallisuus ja oikea käyttäjävalinta ovat ratkaisevia.
“Suun sulkeminen teipillä voi auttaa lievässä, suuhengityksestä johtuvassa kuorsauksessa. Mutta jos taustalla on uniapnea tai tukkoisuus, teippi ei ole ratkaisu.” – Dr. M. Köhler, unitutkija
Milloin suuteippi voi auttaa?
Kuorsaus liittyy suuhengitykseen ilman nenän tukkoisuutta
Kuorsaus on lievää ja satunnaista
Teippaus yhdistetään muihin keinoihin (kylkiasento, alkoholin välttäminen, ilman kostutus)
Milloin suuteippi ei auta tai ei sovi?
Uniapnea: jos kuorsaus liittyy hengityskatkoksiin, päiväväsymykseen tai tukehtumisen tunteisiin → hakeudu tutkimuksiin.
Nenän tukkoisuus: flunssa, allergiakohtaus, rakenteellinen ahtauma.
Lapset ja nuoret: ei suositella alle 18-vuotiaille.
Turvallisuussyyt: ahdistuneisuus, refluksi, alkoholin tai unilääkkeiden vaikutus.
Toimituksen näkökulma
Kun meiltä kysytään, kannattaako kuorsaajalle suuteippi, vastaan aina: ensin nenä kuntoon.
Allergian hoito, nenähuuhtelu ja hyvä nukkumisasento tuovat usein jo selkeän eron. Jos kuorsaus jatkuu, teippiä voi kokeilla – mutta vain jos mikään riskitekijä ei estä.
Turvallinen kokeilu
Aloita totutellen: Kokeile suuteippiä aluksi vaikkapa päivänokosten ajaksi.
Varmista nenän avoimuus: Tarvittaessa huuhtele ja kosteuta ennen nukkumaanmenoa.
Kokeile useampi yö: seuraa tuntemuksiasi ja omaa aamuvireyttä.
Lopeta heti, jos koet ahdistusta tai oireet pahenevat.
Usein kysyttyä (FAQ)
Vähentääkö suuteippi aina kuorsausta?
Ei. Hyöty näkyy vain tietyissä tapauksissa, kun taustalla ei ole tukkoisuutta tai uniapneaa.
Onko se turvallista?
Normaalisti kyllä. Kuitenkin erityisesti uniapneassa tai tukkoisuuden aikana ei suositella suuteipin käyttöä.
Entä CPAP-käyttäjät?
Joissakin tapauksissa teippiä käytetään maskivuotojen vähentämiseen – mutta tämä vain lääkärin ohjeistuksella.
Yhteenveto
Suuteippi voi auttaa lievässä, suuhengityksestä johtuvassa kuorsauksessa.
Ei ole ratkaisu uniapneaan tai nenän tukkoisuuteen.
Turvallisuus ensin: jos epäilet uniapneaa, hae tutkimus ennen kokeilua.
Kommentit